Les cordes décomplexées

Est-il possible d’avoir plus de graves dans sa voix ?

Nadia — Thu, 27 Jun 2024 09:52:42 +0000

Est-il possible d’avoir plus de graves dans sa voix ?

Beaucoup de personnes souhaitent avoir une voix plus grave, souvent pour des raisons professionnelles, pour accéder à un poste important, ou pour des raisons artistiques ou personnelles.

Les graves dans une voix apporte de la chaleur, de la profondeur et une certaine autorité auprès des autres.

Il est possible d’avoir plus de graves dans ta voix avec les bonnes techniques et une pratique régulière.

Mais attention, il est essentiel de respecter ta tessiture naturelle et de ne pas forcer ta voix.

En intégrant des exercices de relaxation, une respiration libre, des techniques de résonance et une bonne posture, tu peux progressivement enrichir les graves de ta voix.

Comment respires-tu ?

La première chose que je t’invite à faire est d’observer comment tu respires.

Si tu utilises une respiration haute, cela peut entraîner une tension excessive dans le cou et les épaules, limitant ainsi ta capacité à produire des graves.

Des exercices de relaxations et d’étirements peuvent t’aider à relâcher les tensions corporelles et et à retrouver un équilibre musculaire optimal;

Quelle est ta posture ?

Une posture ancrée, un alignement corporel respectant les courbes naturelles de ton corps, et des épaules détendues auront un impact positif sur la production des graves et la projection vocale.

Un conseil : imagine quand tu parles que tu envois ta voix dans le dos.

Des exercices vocaux spécifiques.

Apprendre à utiliser les cavités de résonance de ton corps peut aider à renforcer les graves. Ressens la vibration de ta voix en émettant un « M » semblable à un bourdonnement, puis un « A » en posant ta main sur le haut de ta cage thoracique. Tu devrais percevoir une légère vibration au niveau du thorax.

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Soin de la voix, extinction vocale

Nadia — Fri, 21 Jun 2024 16:01:38 +0000

Soin de la voix, extinction vocale

Perdre sa voix est une expérience à la fois frustrante et déstabilisante. Cela m’est arrivé pendant un mois cause d’une laryngite et je ne me suis jamais sentie aussi vulnérable.

Rassurez-vous, une extinction vocale dure généralement moins de 3 jours. Si elle persiste au-delà, il est préférable de consulter un spécialiste.

Pourquoi perdons-nous notre voix ?

Pourquoi peut-on perdre sa voix et quelles sont les solutions pour prévenir une extinction vocale.

Vos cordes vocales sont très sensibles au changement de température, à la fatigue, au manque de sommeil, au stress qui va provoquer une tension excessive des muscles vocaux, à une sur-utilisation de la voix pendant de longues période, à une mauvaise technique vocale, aux rhumes, aux grosses quintes de toux, aux angines, aux allergies saisonnières, aux reflux gastriques, au tabac, aux excès d’alcool, aux environnements pollués, à l’air conditionné.

Comment prévenir des extinctions vocales ?

Déjà en s’hydratant bien. En buvant beaucoup d’eau, et en ayant une alimentation équilibré qui va privilégier les fruits et les légumes.

En ayant des bonnes nuits de sommeil.

En protégeant bien sa gorge lorsqu’il fait froid ou que le temps se rafraîchit.

En mettant un humidificateur dans les pièces où l’air est sec.

En ayant une bonne technique vocale pour maintenir une voix confortable sans avoir à la forcer. (D’ailleurs dans le guide complet, tu trouveras tous les outils essentiels pour avoir une bonne technique vocale).

Les premiers gestes à avoir lors d’une extinction vocale

Le repos vocal et le sommeil sont essentiels pour permettre à tes cordes vocales de guérir. Évite de parler autant que possible et surtout, ne chuchote pas.

Assure-toi de bien t’hydrater en buvant de l’eau régulièrement. Utilise également des remèdes naturels pour apaiser ta gorge, comme le thé, les tisanes, le gingembre et le citron.

Faire des inhalations peut également aider à hydrater tes cordes vocales et à réduire l’inflammation.

Si l’extinction vocale persiste au-delà de 3 jours, il est recommandé de consulter un médecin.

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La peur de prendre la parole en public : Comprendre les enjeux et dépasser ses peurs

Nadia — Fri, 21 Jun 2024 15:55:06 +0000

La peur de prendre la parole en public : Comprendre les enjeux et dépasser ses peurs

Selon une étude récente, 70 % des personnes interrogées déclarent avoir peur de prendre la parole en public et préfèrent l’idée de mourrir plutôt que de s’exprimer face à un auditoire.

L’oralité n’est pas inné pour tout le monde, et en France, c’est une compétence souvent négligée au profit de l’écrit, contrairement aux pays anglo-saxons où les enfants vont apprendre dès leur plus jeune âge à s’exprimer face à un public.

Mais qu’implique réellement le fait d’exprimer pleinement sa voix ?

La vulnérabilité

Exprimer sa voix ça implique bien plus que parler, ça signifie entrer dans un espace de vulnérabilité.

C’est dévoiler ses pensées, ses opinions, son histoire personnelle.

C’est s’exposer au jugement, au rejet et à la critique des autres.

Les confrontation intérieures

Exprimer sa voix, c’est se confronter pleinement à ses propres blessures, à ses dualités et à ses incertitudes. C’est un processus introspectif qui nous pousse à examiner et à accepter nos faiblesses et nos forces.

C’est se confronter à des opinions différentes et à des points de vue qui peuvent être en désaccord total avec les siennes.

Cela demande une ouverture d’esprit et une capacité à écouter et à respecter les idées des autres.

Finalement exprimer sa voix, c’ est un acte profondément courageux où l’on est confronté à nos peurs les plus profondes, à la honte et à la possibilité de rejets ou de refus.

Ça nous permet d’apprendre à s’aimer de façon inconditionnelle, de reconnaitre sa propre valeur et de se traiter avec bienveillance et compassion.

Ça demande de se rappeler que nous ne possédons pas toutes les réponses et de rester ouvert aux idées des autres.

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Les clefs pour prendre la parole ou chanter avec confiance

Nadia — Fri, 21 Jun 2024 13:56:38 +0000

Les clefs pour prendre la parole ou chanter avec confiance

Pour exprimer sa voix avec assurance que ce soit dans la voix chantée ou dans la voix parlée, il est essentiel de maîtriser plusieurs aspects.

Maitriser sa technique vocale, sa respiration, son phrasé, sa puissance vocale et ses silences.

Adopter une posture confiante, occuper son espace, sa scène, montrer que l’on mérite d’être écouté.

Utiliser les gestes qui vont renforcer sa présence et se débarrasser de ceux qui la parasitent.

Poser un regard confiant pour créer une connexion profonde avec son public.

Affirmer pleinement son leadership pour inspirer et guider les autres.

S’autoriser à exprimer son charisme, sa personnalité et sa vulnérabilité.

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